Воспаление сначала снимается медикаментозно, потом- турник без фанатизма. Такое случается раз в год, я привык уже)))
Воспаление сначала снимается медикаментозно, потом- турник без фанатизма. Такое случается раз в год, я привык уже)))
TJ, 1997, 4,0, AW4, NV247, D30/35 4,56, Eaton Detrot True Trac (D30/35), и вот этого вот всего тюнинга столько, что форум не даёт всё здесь написать)))))) В добрыя длани определен за злато...
JKU Rubicon X ' 14. 3,6. Тоже уже не сток)) https://www.drive2.ru/r/jeep/wrangle...2647469261640/
Мне помогает: поясница - кулаками, костяшками разминаешь зажимы в области поясницы, крестца, интенсивно. Спина - плавание, два-три раза в неделю по 1-1,5 километра, с ластами, колобашками итд, разными стилями
TJ 2,5 Stock 97 - продан
https://www.drive2.ru/r/jeep/wrangle...4905375515464/
JK RUBICON 3.6 - продан https://www.drive2.ru/r/jeep/wrangle...9823391654273/
А мне вечер в "massage and spa full service salon"
TJ, 2001, 2.5, МКП, сток
поднятые ноги и обратный хват добавили ощущений после занятия
как то интенсивнее вышло
JK 3,8 2d 2007.
Ну это нормально. Организм привыкает к однообразным нагрузкам и перестает давать отклик. Мне мой тренер вообще каждую тренировку пишет и за три года не было ни одной повторяющейся.
А в продолжение темы про верх груди еще хотел сказать один момент, что обязательно работать над передними дельтами, без них, нужного внешнего вида не добиться. В идеале, я бы сделал жим лежа на горизонте(любой, хоть с упором, хоть без) и добил в кроссоверах с нижнего блока. Как раз получается загрузка базой, потом изолирующее на верх груди и передние дельты.
- - - Добавлено - - -
А, тупанул...Вместо кроссовера, можно сделать отведение рук вперед стоя с блинами. Тоже проработка верха и передних дельт.
отведение рук вперед стоя с блинами - не вкурил))
JK 3,8 2d 2007.
Как то так...
Никогда бы не подумал. Я такие упражнения для тира делаю.
ЗЫ. Кот, какой красавчик!)))
TJ, 2001, 2.5, МКП, сток
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)