Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 31 по 40 из 40

Тема: Как подкачать верх груди (мужской )) )?

  1. #31
    Местный Аватар для mr. Добрый Кот
    Регистрация
    15.09.2016
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,448

    По умолчанию

    Воспаление сначала снимается медикаментозно, потом- турник без фанатизма. Такое случается раз в год, я привык уже)))
    TJ, 1997, 4,0, AW4, NV247, D30/35 4,56, Eaton Detrot True Trac (D30/35), и вот этого вот всего тюнинга столько, что форум не даёт всё здесь написать)))))) В добрыя длани определен за злато...
    JKU Rubicon X ' 14. 3,6. Тоже уже не сток)) https://www.drive2.ru/r/jeep/wrangle...2647469261640/

  2. #32
    Местный Аватар для =AZ=
    Регистрация
    21.05.2013
    Адрес
    г. Ярославль
    Сообщений
    1,684

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от mr. Добрый Кот Посмотреть сообщение
    Воспаление сначала снимается медикаментозно, потом- турник без фанатизма. Такое случается раз в год, я привык уже)))
    Я с этим лет 8 уже, всё перепробовал и медикаментами и током, растяжка реально спасает- иногда до слёз в глазах, больно бывает.. но затем месяц- живу!
    JL 5D Rubicon 2.0 АКПП 2018ЖЕЛТЫЙЯ знаю только то, что ничего не знаю...Но другие не знают и этого.

  3. #33
    Местный Аватар для Andreas70
    Регистрация
    07.09.2016
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    562

    По умолчанию

    Мне помогает: поясница - кулаками, костяшками разминаешь зажимы в области поясницы, крестца, интенсивно. Спина - плавание, два-три раза в неделю по 1-1,5 километра, с ластами, колобашками итд, разными стилями

  4. #34
    Местный Аватар для vados
    Регистрация
    20.01.2011
    Адрес
    Калининград
    Сообщений
    16,502

    По умолчанию

    А мне вечер в "massage and spa full service salon"
    TJ, 2001, 2.5, МКП, сток

  5. #35
    Местный Аватар для Эдди
    Регистрация
    15.07.2010
    Адрес
    Петербург
    Сообщений
    5,143

    По умолчанию

    поднятые ноги и обратный хват добавили ощущений после занятия
    как то интенсивнее вышло
    JK 3,8 2d 2007.

  6. #36
    Местный
    Регистрация
    09.01.2018
    Адрес
    Котлас
    Сообщений
    681

    По умолчанию

    Ну это нормально. Организм привыкает к однообразным нагрузкам и перестает давать отклик. Мне мой тренер вообще каждую тренировку пишет и за три года не было ни одной повторяющейся.
    А в продолжение темы про верх груди еще хотел сказать один момент, что обязательно работать над передними дельтами, без них, нужного внешнего вида не добиться. В идеале, я бы сделал жим лежа на горизонте(любой, хоть с упором, хоть без) и добил в кроссоверах с нижнего блока. Как раз получается загрузка базой, потом изолирующее на верх груди и передние дельты.

    - - - Добавлено - - -

    А, тупанул...Вместо кроссовера, можно сделать отведение рук вперед стоя с блинами. Тоже проработка верха и передних дельт.

  7. #37
    Местный Аватар для Эдди
    Регистрация
    15.07.2010
    Адрес
    Петербург
    Сообщений
    5,143

    По умолчанию

    отведение рук вперед стоя с блинами - не вкурил))
    JK 3,8 2d 2007.

  8. #38
    Местный
    Регистрация
    09.01.2018
    Адрес
    Котлас
    Сообщений
    681

    По умолчанию

    Как то так...
    Изображения Изображения

  9. #39
    Местный Аватар для vados
    Регистрация
    20.01.2011
    Адрес
    Калининград
    Сообщений
    16,502

    По умолчанию

    Никогда бы не подумал. Я такие упражнения для тира делаю.

    ЗЫ. Кот, какой красавчик!)))
    TJ, 2001, 2.5, МКП, сток

  10. #40
    Местный
    Регистрация
    09.01.2018
    Адрес
    Котлас
    Сообщений
    681

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от vados Посмотреть сообщение
    ЗЫ. Кот, какой красавчик!)))
    Ну да, в интернете много картинок с красивыми людьми)))

Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. продам парфюм мужской и женский
    от HANS в разделе Куплю/Продам Непрофильное
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 03.03.2020, 12:40
  2. Приму в дар или за пиво для мужской берлоги
    от Сергеевич в разделе Куплю запчасть
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 11.09.2016, 20:59
  3. Жёсткий верх на TJ
    от Smolyakov в разделе Продам запчасть
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 24.09.2013, 15:34
  4. Ответов: 5
    Последнее сообщение: 05.07.2013, 23:30
  5. Мягкий верх 96 год
    от Жипоголик в разделе Продам запчасть
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 05.07.2013, 12:48

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •